nurse_days ナースの日々

6月16日(金)に、アンガーマネジメントファシリテーター(アドバイザー)の江田 暁(えだ さとる)先生を講師として招き、対面とZoomによるオンラインのハイブリット形式でアンガーマネジメント研修を行いました。

「アンガーマネジメント」とは、怒りの感情と上手に向き合うための心理教育、心理トレーニングです。
「アンガーマネジメント」と聞くと、怒ってはいけないというイメージが先行してしまいがちですが、怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒る、怒る必要のないことは怒らないようになることを目的としています。

まずは、怒ることのメリットデメリットや、最近どんな事に怒りを抱いたか、自分自身で考えた後、怒りとは何かや、怒りのメカニズムについて解説していただきました。

続いては、強度が強い・持続性がある・頻度が高いの３つの怒りの特徴と、怒りを抱いたときに人・物・自分に対してどのくらい攻撃性が出てしまうのか、それぞれ10段階評価で怒りの自己診断を行いました。

自己診断を行った後は、衝動・思考・行動の３つの怒りのコントロール方法について解説していただき、最後には怒りの性質についてお話して頂きました。

今回、学んだことを活かし、上手に怒りの感情と向き合っていき、業務に励んで参ります。